পাবনা বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে ‘স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ইন হায়ার এডুকেশন’ (উচ্চশিক্ষায় চাপ ব্যবস্থাপনা) শীর্ষক একটি সেমিনার অনুষ্ঠিত হয়েছে।
মঙ্গলবার (২ সেপ্টেম্বর) সকাল ১০টার দিকে বিশ্ববিদ্যালয়ের কনভেনশন হলে আইকিউএসি’র আয়োজনে এ সেমিনার হয়।
অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি ছিলেন ভাইস চ্যান্সেলর অধ্যাপক ড. এস এম আব্দুল-আওয়াল। বিশেষ অতিথি ছিলেন প্রো-ভিসি অধ্যাপক ড. মো: নজরুল ইসলাম এবং কোষাধ্যক্ষ অধ্যাপক ড. মো: শামীম আহসান।
রিসোর্স পারসন হিসেবে উপস্থিত ছিলেন রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের আইইআরের পরিচালক অধ্যাপক ড. আকতার বানু এবং পাবনা মানসিক হাসপাতালের সহকারী অধ্যাপক ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মো: মাসুদ রানা সরকার। সভাপতিত্ব করেন আইকিউএসি’র পরিচালক অধ্যাপক ড. শামীম রেজা।
ভিসি অধ্যাপক ড. এসএম আব্দুল-আওয়াল বলেন, একটি শিশুর জন্মের মধ্য দিয়েই চাপের শুরু হয়। জীবনের প্রতিটি স্তরে চাপ থাকবেই, তবে এটিকে পুরোপুরি নির্মূল করা সম্ভব নয়—শুধু প্রশমিত করা যায়। মধ্যবিত্ত পরিবারের মধ্যে চাপ তুলনামূলক বেশি, কারণ তারা পরিবার, সমাজ ও রাষ্ট্রের প্রতি বেশি দায়িত্বশীল। চাপ কমানোর জন্য কাছের মানুষের সাথে শেয়ার করা জরুরি। কোনো শিক্ষার্থী মানসিক সমস্যায় পড়লে অবশ্যই বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষকে জানাতে হবে।
অধ্যাপক আকতার বানু এবং ডা: মাসুদ রানা আলোচনায় বলেন, বিভিন্ন কারণে মানুষের মধ্যে চাপ সৃষ্টি হয়। এটি কাটিয়ে উঠতে নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিয়ে ইতিবাচক চিন্তাকে প্রাধান্য দিতে হবে। শরীর ও মনের যত্ন নিতে হবে, জীবনকে সহজভাবে দেখতে হবে এবং পরিমিত ঘুম নিশ্চিত করতে হবে। অর্জনযোগ্য লক্ষ নির্ধারণ, নতুন চিন্তা গ্রহণের মানসিকতা, ইতিবাচক বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, সামাজিকতা বজায় রাখা, ব্যায়াম ও বিশ্রাম—এসবই চাপ কমাতে সহায়তা করে। প্রয়োজনে অন্যের সাহায্য নিতে দ্বিধা করা যাবে না।
প্রো-ভিসি অধ্যাপক ড. মো: নজরুল ইসলাম বলেন, ‘চাপ আমাদের সবার মধ্যেই থাকবে। এটিকে যথাসম্ভব কমাতে হবে এবং মানসিক শক্তি বাড়াতে হবে।’
কোষাধ্যক্ষ অধ্যাপক ড. মো: শামীম আহসান বলেন, ‘উচ্চশিক্ষা গ্রহণ করাটাই একটি চাপ। এই চাপকে ব্যবস্থাপনা করতে শিখতে হবে।’
সেমিনারটি সঞ্চালনা করেন আইকিউএসি’র অতিরিক্ত পরিচালক ড. আসফাকুর রহমান।