বৃষ্টিতে কাশি-জ্বরে করণীয়

ভাপসা গরমের পর শুরু হয়েছে ঘূর্ণিঝড়ের বৃষ্টি। এক দিনেই তাপমাত্রা কমে গেছে অনেকখানি। যতই বৃষ্টি হোক, কাজকর্ম তো আর থেমে থাকে না। তাই বৃষ্টিতে ভিজেও অফিসে যেতে হচ্ছে অনেককে। আবহাওয়ার এমন খামখেয়ালিপনায় জ্বর আর সর্দিতে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। সাথে আছে গা, হাত-পা ব্যথা, গলাব্যথা ও কাশি।
ঋতু পরিবর্তনের সময়ে জ্বর হওয়া নতুন কিছু নয়। তাপমাত্রার আচমকা বদলের সাথে খাপ খাওয়াতে না পেরে জ্বর-সর্দিতে ভোগেন অনেকে। এ সময় তাই বাড়তি কিছু সতর্কতা মেনে চলা উচিত।
কাশি কমাতে প্রতিদিন এক চামচ মধু খান। অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদানসমৃদ্ধ মধু সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।
এ সময় বেশি এসি চালাবেন না। বৃষ্টিতে ভিজলে ভেজা জামা খুলে গা মুছে পোশাক বদলে নিন। রাতে মাথার দিকে জানালা খুলে ঘুমাবেন না। গায়ে হালকা চাদর রাখতে পারেন।
গরম পানিতে গোসল : বেশি ভোরে কিংবা বেশি রাতের দিকে গোসল না করাই ভালো। ঠাণ্ডা লাগার ভয় থাকলে হালকা গরম পানিতে গোসল করুন।
হলুদ দুধ : রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খান। এতে ঠাণ্ডা লাগা এবং সর্দি-কাশির থেকে রেহাই মিলবে। হলুদের শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট-গুণ নানা স্বাস্থ্য জটিলতা থেকে রক্ষা করে।
মসলা চা : এ সময় চা তৈরি করতে সাথে আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি ফুটিয়ে সিরাপ করে নিতে পারেন। গরম গরম এই পানীয় খেলে আরাম মিলবে, ঠাণ্ডাও কমবে। ইন্টারনেট।