এই গরমে ভুক্তভোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্রিমর্শ

প্রতিবার গরম এলে অনেকে নিজেদের নিয়ে নানা সমস্যায় ভোগেন। তাদের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ ফ্রিমর্শ (ফ্রি+পরামর্শ= ফ্রিমর্শ) বাতলাচ্ছেন থেরাপি ডাক্তার ইয়াছিন খন্দকার লোভা

গরমে চাই শীতল জুতা
আপনাকে এই গরমে কোথাও না কোথাও বের হতে হবে। যেমন- কলেজ, ভার্সিটি, অফিস, পার্টি ইত্যাদিতে যাওয়া। তা যেখানেই যান পায়ে আপনার জুতা লাগবে। এই গরমে বাইরে রোদের প্রচণ্ড তাপে এবং বাষ্পীয় গরমে মাটি পর্যন্ত টাটকা গরম হয়ে থাকে। এই গরম আপনার জুতা ভেদ করে পায়ের ভেতর গরমের আঘাত আনতে পারে। সেজন্য এই গরমে আপনার পায়ে যেন কোনো প্রকারের গরমের আঘাত না আনতে পারে সেদিকে ল রাখতে পারেন। এ ক্ষেত্রে আপনি জুতার ভেতর কিছু বরফের কুচি ঢুকিয়ে নিতে পারেন। দেখবেন, গরম আপনার পা ছুঁতে পারবে না।

তৈলাক্ত মুখ হলে সাথে চাই টিসু
যত গরমই পড়ুক তবুও আপনাকে জরুরি কাজে ঘর থেকে বের হতে হবে। এই গরমে হয়তো আপনার মুখ অস্বাভাবিকভাবে তৈলাক্ত হয়ে যেতে পারে বা তৈলাক্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। সেজন্য আপনার সাথে পর্যাপ্ত টিস্যু রাখতে পারেন। সস্তায় টিস্যু কাজ সরার জন্য ফেসিয়াল টিস্যুর জায়গায় টয়লেট টিস্যু ব্যবহার করতে পারেন।

পকেটে অথবা ভ্যানিটি ব্যাগে চাই টুকরো বরফ
এই গরমে আপনি যেখানেই বের হবেন সাথে থাকবে আপনার শার্ট প্যান্টের পকেট নয়তোবা একটি ভ্যানিটি ব্যাগ। এ ক্ষেত্রে একটা কৌটায় বরফ ভরে পকেটে অথবা ভ্যানিটি ব্যাগে রাখতে পারেন। আপনার যখন গরম লাগবে তখন এই বরফ বের করে মুখে ঘষাঘষি করবেন। দেখবেন আরাম লাগবে।

শরীর সতেজ রাখতে চাই ঠাণ্ডা পানি
গরমের দিনে আপনি হয়তো একাধিকবার গোসল করতে পারেন। নরমাল পানিতে গোসল করে গরম না গেলে পানিতে বরফের চাক মিশিয়ে নিন। এতে বেশ আরাম পাবেন। শরীরও সতেজ থাকবে। উল্লেখ্য, হাঁপানির রোগীর জন্য এই পদ্ধতি নিষিদ্ধ।