শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের তারতম্য অথবা কিছু খাবার খেলে মানুষের মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়। এ সমস্যা একবার দেখা দিলে তা নিয়ন্ত্রণে আনা কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকসময় ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত মাথাব্যথা থাকতে পারে, আবার কিছুদিনের মধ্যেই তা ফিরে আসে। এ সময় আলো, শব্দ সবকিছুই বিরক্তিকর মনে হতে পারে। তবে কিছু সাধারণ কারণ বা অভ্যাস এই ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলে। যেমন-
মানসিক চাপ : দীর্ঘ দিনের স্ট্রেস বা মানসিক চাপ মাইগ্রেনের একটি বড় কারণ। দুশ্চিন্তা কমিয়ে হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন।
অনিদ্রা : যথেষ্ট ঘুম না হলে মাইগ্রেন বাড়তে পারে। তাই প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
খাবারে অনিয়ম : ঠিক সময়ে না খেলে বা খাবার বাদ দিলে মাইগ্রেনের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ডিহাইড্রেশন : কম পানি পান করলে শরীরে মিনারেলসের অভাব হয়, যা মাইগ্রেন বাড়াতে পারে। তাই দিনে অন্তত দুই লিটার পানি পান করুন।
উজ্জ্বল আলো : উজ্জ্বল আলো মাইগ্রেন বাড়ায়। ব্যথা শুরু হলে অন্ধকার ঘরে গিয়ে বিশ্রাম নিন।
অতিরিক্ত ক্যাফেইন : কম পরিমাণে ক্যাফেইন উপকারী হলেও অতিরিক্ত কফি বা চা মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। ইন্টারনেট।