হেলথ টিপস : খাবারে ‘সময় সচেতনতা’ দরকার

কিছু কিছু খাবার আছে যা আমরা যথাসময়ে না খেয়ে অসময়ে খেয়ে থাকি। এতে ওই খাবারটা শরীরের জন্য উপকারের পরিবর্তে বরং ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে: দুধ, ভাত, দই, কলা, আপেল, চিনি, ডাল ও শিম প্রভৃতি।
দুধ খেতে হবে রাতে, সকালে নয়। ভাত খেতে হবে সকালে, রাতে ভাত খাওয়া ঠিক নয়। রাতে ভাতের বদলে রুটি বেশ উপযোগী খাবার। রাতে পেট ভরে খাওয়া যাবে না। দই খেতে হবে সকালে, রাতে নয়। চিনি খাওয়া কারো জন্যই ঠিক নয়। তবু যদি চিনি খাওয়ার প্রয়োজন হয়েই পড়ে, তা হলে চিনি খেতে হবে সকালে। ডাল ও শিম রাতে খাওয়া ভালো, সকালে খাওয়া যাবে না। সকালে নাশতা খাওয়ার পর কলা খাওয়া যেতে পারে। তবে কলা দুপুরে খাওয়াই ভালো। রাতে কলা খেলে পেটে গ্যাস বা বদ হজম হওয়ার আশঙ্কা থাকে। আপেল খেতে হবে সকালে, রাতে আপেল খাওয়া যাবে না। উল্লিখিত এই খাবারগুলো আমরা কম বেশি সবাই খাই। কিন্তু সময় সম্পর্কে সচেতন না থেকেই খাই। এ কারণে অনেক ক্ষেত্রে উপকারী খাবারগুলোও দেহের জন্য তেমন কোনো উপকার বয়ে আনে না। বরং অনেক ক্ষেত্রে খাবারগুলো সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ইন্টারনেট।