রাতে একটি এলাচ খান

এলাচ যে কেবল খাবারে সুগন্ধ যোগ করে সেটা নয়, নিয়মিত এলাচ খাওয়ায় রয়েছে অনেক উপকারও। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ডায়েটারি ফাইবার, নিয়াসিন, পাইরিডক্সিন, রিবোফ্লোভিন, থিয়ামাইন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, কপার, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ও জিঙ্কের চমৎকার উৎস এই মসলা। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও সুগন্ধি এলাচের জুড়ি নেই। রাতের খাওয়া শেষে প্রতিদিন একটি এলাচি খান।
এতে গ্যাস্ট্রিক বা পেট ফেঁপে যাওয়ার সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন। ভরপেট খাওয়ার পর একটা এলাচ মুখে নিয়ে চিবালে পাকস্থলীর সমস্যা দূর হয়, মেটাবোলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, ক্যালরি বার্ন ও হজম সহজ হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি দাঁত ও মুখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ব্যাকটেরিয়া ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করে ওরাল হেলথ ভালো রাখে। এ ছাড়া ব্রঙ্কাইটিস, বুকে কফ জমা, সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করে । মানুষের স্নায়ু শিথিল করে। এতে রাতে ঘুম ভালো হয়। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এতে শরীর ঝরঝরে থাকে।এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ইন্টারনেট।