মাঝারি ব্যায়ামে দীর্ঘায়ু

মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপেই আয়ু বাড়বে। এর জোরালো প্রমাণ পেয়েছেন চীনা গবেষকরা। শরীরচর্চা সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক জার্নাল জেরোসায়েন্স এ তথ্য প্রকাশ করেছে।
দীর্ঘায়ু ও বয়স বৃদ্ধি নিয়ে সান ইয়াত-সেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পঞ্চাশোর্ধ ২০ হাজার ৯২৪ জন চীনা অংশগ্রহণকারীর তথ্য সংগ্রহ করেন। তাদের শারীরিক কার্যকলাপ এবং বসে থাকার প্রবণতার তথ্য নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, একেবারে শুয়ে-বসে থাকার চেয়ে মাঝারি মাত্রার শরীরচর্চায় দীর্ঘায়ুর সম্ভাবনা ৫৬ শতাংশ বাড়ে। আবার তীব্র শরীরচর্চায় বাড়তি উপকার তো মিলবেই না, বরং কিছু ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাবও ফেলতে পারে।
বয়স বৃদ্ধির গতির সঙ্গে শারীরিক কার্যকলাপের সম্পর্ক পরীক্ষা করে গবেষকরা দেখেছেন, মাঝারি শরীরচর্চা বয়স বৃদ্ধির গতি কমানোর ঝুঁকি কমায় পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে। বিপরীতে, তীব্র শরীরচর্চার দীর্ঘ সময়কাল বয়স বাড়ার গতি বাড়িয়ে তোলে।