মাঝারি ব্যায়ামেই দীর্ঘায়ু

মাঝারি মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপেই আয়ু বাড়বে- এ ধারণার স্বপক্ষে নতুন করে জোরালো প্রমাণ পেয়েছেন চীনা গবেষকরা। এ গবেষণার বিস্তারিত প্রকাশ হয়েছে শরীরচর্চা সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক জার্নাল জেরোসায়েন্সে।
দীর্ঘায়ু ও বয়স বৃদ্ধি নিয়ে সান ইয়াত-সেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পঞ্চাশোর্ধ ২০ হাজার ৯২৪ জন চীনা অংশগ্রহণকারীর তথ্য সংগ্রহ করেন। তাদের শারীরিক কার্যকলাপ এবং বসে থাকার প্রবণতার তথ্য নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে, একেবারে শুয়ে-বসে থাকার চেয়ে মাঝারি মাত্রার শরীরচর্চায় দীর্ঘায়ুর সম্ভাবনা ৫৬ শতাংশ বাড়ে।
আবার তীব্র শরীরচর্চায় বাড়তি উপকার তো মিলবেই না, বরং কিছু ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে বলেও জানালেন চীনা বিজ্ঞানীরা।
বয়স বৃদ্ধির গতির সঙ্গে শারীরিক কার্যকলাপের সম্পর্ক পরীক্ষা করে গবেষকরা দেখেছেন, মাঝারি শরীরচর্চা বয়স বৃদ্ধির গতি কমানোর ঝুঁকি হ্রাস করে পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে। বিপরীতে, তীব্র শরীরচর্চার দীর্ঘ সময়কাল বয়স বৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে তোলে। সিএমজি।