শরীর গরম রাখবে যে ৩ খাবার

শীতের দিনে সবাই চায় যে করেই হোক শরীরকে গরম রাখতে। এ কারণে প্রয়োজন হয় গরম কাপড়ের। তবে খাবারের মাধ্যমেও শরীর গরম রাখা সম্ভব। এমন কিছু খাবার আছে যা শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই শীতে শরীর গরম রাখতে গুড় ও তিল খেয়ে থাকেন। প্রচণ্ড শীতে শরীর গরম রাখতে এর সঙ্গে আরো ৩টি খাবার রাখতে পারেন। সেগুলো হচ্ছে-
আদা: আদায় থাকা পুষ্টিকর উপাদানসমূহ স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এটি হজমে সাহায্য তো করেই, পাশাপাশি এর পরিচিতি আছে ডায়াফরেটিক উপাদান হিসাবেও, যা দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়ায়।
মিষ্টি আলু: প্রচুর ফাইবার আছে মিষ্টি আলুতে। ফলে এটি পরিপাক হয় বেশ ধীর গতিতে। স্বাভাবিকভাবেই যেসব খাদ্য উপাদান ধীর গতিতে পরিপাক হয়, সেগুলো দীর্ঘক্ষণ শরীরকে রাখে গরম।
বাদাম: শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে বাদামও। চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, কাজুবাদামসহ খেঁজুরে থাকা পুষ্টিগুণ প্রচণ্ড ঠাণ্ডাতেও শরীরকে রাখে গরম। তাই শীতে নিয়মিত বাদাম খেতে পারেন। ইন্টারনেট