ঠাণ্ডায় মেরুদণ্ডে ব্যথায় করণীয়

শীত সাথে নিয়ে আসে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি। সর্দি-কাশি, জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা এসব তো আছেই। এর পাশাপাশি বাড়ে মেরুদণ্ড সম্পর্কিত নানা সমস্যা। চিকিৎসকরা বলছেন, এই মৌসুমে মেরুদণ্ডের চার পাশের পেশি ও লিগামেন্টগুলো শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে অস্বস্তি হয়। তাই এ সময় মেরুদণ্ডের যতœ নেয়া জরুরি।
এই ঋতুতে আর্থ্রাইটিস, হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের সমস্যা আছে যাদের, তাদের জন্য আরো বেদনাদায়ক হতে পারে। মূলত স্লিপড ডিস্ক, সায়াটিকা বা মেরুদণ্ডের ফাইবারগুলোতে চাপের ক্ষেত্রে, ঠাণ্ডার প্রভাব আরো বাড়তে পারে। ফলে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কোমর ব্যথা হতে পারে। সুতরাং এর থেকে বাঁচতে আপনাকে ঠাণ্ডা যাতে না লাগে সে বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। এক জায়গায় বসে না থেকে হাঁটাহাঁটি করতে হবে। কুসুম গরম পানি পান করতে হবে। বেশি ব্যথা হলে গরম পানি ব্যাগে ভরে শেক দিতে হবে। ভয়াবহ প্রদাহ হলে ডাক্তারের স্মরণাপন্ন হতে হবে। ইন্টারটনেট।