শারীরিক ভঙ্গিমার ত্রুটিজনিত কোমরব্যথা

আধুনিক জীবনে শারীরিক বিকৃত ভঙ্গির কারণে দেখা দিচ্ছে মেরুদণ্ডের সমস্যা। তন্মধ্যে অঙ্গভঙ্গিজনিত (পশ্চারাল) কোমর ব্যথা অন্যতম। কর্মস্থলে সঠিকভাবে বসে কাজ না করার কারণে এটি হয়ে থাকে। তাছাড়া, বসার চেয়ারের কাঠামোগত ত্রুটির জন্যও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। প্রায় সব বয়সেই দেহভঙ্গিজনিত কোমরে ব্যথা হতে পারে। স্কুলগামী ছাত্র হতে বয়োবৃদ্ধ, যারা দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসেন বা সামনে ঝুঁকে কাজ করেন, তারা সহজেই এ ধরনের কোমড় ব্যথায় আক্তান্ত হয়। মেরুদণ্ড সম্পর্কে সচেতনতা ও সঠিক দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অভাব এ জন্য দায়ী। সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াও এ ধরনের ব্যথা হতে পারে। আবার, অত্যাধিক মানসিক চাপের ফলেও হয়।
সমস্যার কারণ : কোমর ব্যথার অন্যতম কারণ দেহভঙ্গিজনিত বা ভঙ্গিগত কোমর ব্যথা। এক্ষেত্রে, সাধারণত কোমরের পেছনের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যায়। তবে, নি¤œলিখিত কারণসমূহ অবশ্য বিবেচ্য-
১. দৈহিক অস্বাভাবিকতার (বিকৃতি) জন্য মেরুদণ্ডের পেশি ও লিগামেন্টে হঠাৎ করে টান অথবা চাপ পড়লে।
২. সঠিকভাবে না বসার কারণে মেরুদণ্ডের হাড়গুলোর বক্রতার পরিবর্তন।
৩. কোমরের ভারসাম্যহীনতার জন্য ডিস্ক জনিত সমস্যা- ডিস্কের ওপর অতিরিক্ত চাপ, ডিস্কের স্থানচ্যুতি।
উপসর্গ
- কোমর, নিতম্ব ব্যথা
- কোমর থেকে পায়ে ঝি ঝি করা, কিছু ক্ষেত্রে অনুভূতি কমে যাওয়া ও দুর্বলতা দেখা দেওয়া।
কারা ঝুঁকিতে
- যারা সারাক্ষণ বসে কাজ করে- অফিস কিংবা বাড়িতে।
- চল্লিশোর্ধ প্রায় সকলেই, তবে পুরুষের তুলনায় মহিলাদের একটু বেশি।
সমাধানের উপায় : বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই কোমর ব্যথার পেছনে কোনো মারাত্মক কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না এবং সহজেই সমাধান করা যায়।